Wahania nastrojów i problemy współczesnych nastolatków. Okres dojrzewania dziecka to nie tylko trudny czas dla nastolatka, ale również niezwykle ciężka próba dla rodziców. Ciągłe wahania nastrojów i zaburzenia zachowania, wywołane m.in. burzą hormonów, powodują konflikty w domu. Nastolatek czuje się nierozumiany, a rodzice nie Prezentuje on także 13 powodów, dla których to zrobiła. Ten serial opisuje siłę i wpływ sieci społecznościowych, zastraszania i wyzwań, z jakimi spotykają się nastolatki na co dzień. Zarówno w szkole, jak iw domu. Niebezpieczne trendy w mediach społecznościowych. Sieci społecznościowe mogą być pożyteczne. Jak zorganizować w domu Sylwestra dla nastolatków? Moi i znajomych rodzice umówili się na Sylwestra na kręgle i chcą, aby starsze "dzieci" same sobie zorganizowały imprezę. Młodsi pójdą do babć. Na 99% będziemy musieli to zorganizować u mnie w domu. Co do jedzenia? Jakie dekoracje? Dotyczy to nie tylko sytuacji, gdy rodzice się rozwodzą. Dziecko przed ukończeniem 18 roku życia nie może samo się wyprowadzić, chociażby z powodu niezgody na panujące zasady w domu dla nastolatków. Nawet jeżeli miałoby pieniądze na wynajęcie mieszkania lub znalazło dach nad głową u przyjaciół, nadal potrzebuje do tego zgody Muzykę zatrzymujcie tak samo jak w zabawie 19 no i gdy ktoś ma w ręku miśka bierze z wierzchu ( bez wybierania ) jakiś ciuch no i tak w kołko . Kto będzie miał najwięcej ubrań przegrywa a ten kto najmniej wygrywa ^^ 21. Mumia - Do tej zabawy będzie potrzebny papier toaletowy w rolkach ( najlepszy będzie zwykły, szary papier). Rzadko rozmawiamy. Często, gdy przychodzisz do domu, zamykasz się w pokoju. Martwię się. Jeżeli byś chciał(a), możemy pogadać. Ja w każdym razie na pewno chciał(a)bym z tobą porozmawiać, bo chcę dla ciebie jak najlepiej. Lub: Przyszłam/przyszedłem do ciebie, bo się niepokoję. Chciał(a)bym z tobą porozmawiać. Moja propozycja dla rodziców jest następująca. Wyłączajcie swój telefon w drodze do przedszkola i do szkoły. Kiedy cała rodzina jest razem, odkładajcie swoje telefony, wyłączajcie telewizor, radio i komputer. Wprowadźcie codzienny „czas dla mediów”, kiedy wolno czytać e-maile, surfować po Internecie, rozmawiać na Mam dwóch nastolatków płci męskiej. W domu jest nas czworo, często gotuję tak, żeby starczyło na dwa obiady. W sobotę mieliśmy gości. Zrobiłam papryki faszerowane, zapiekane w sosie pomidorowym w garnku rzymskim. Zrobiłam pełny gar. Było na kolację dla 9 osób w sobotę i zostało jeszcze na obiad w Poznaj najważniejsze zasady kulturalnego zachowania dla nastolatków. Savoir-vivre dla nastolatków - prezenty i przyjęcia. Jeśli przygotowujesz jakieś większe przyjęcie, np. urodziny, należy poinformować o nim gości co najmniej z dwutygodniowym wyprzedzeniem - będą wtedy mieli wystarczająco czasu, by się do niego odpowiednio przygotować. Dlatego też młody dorosły uczy się m.in. w domu, aby w samodzielności podejmować decyzje, które nie będą wykraczały poza normy i zasady obowiązujące w danej grupie lub przestrzeni. Warto zatem pamiętać, że samodzielność dziecka budowana jest równomiernie z budowaniem świadomości o własnej wolności. WAŻNE! rOrAtC. Godzina policyjna lub czas na zestawy do domu, gdy spodziewasz się, że Twoje dziecko wróci do domu na noc. Jest to sposób na zapewnienie bezpieczeństwa nastolatkowi i okazywanie szacunku reszcie rodziny. Dla nastolatków w wieku od 14 do 16 lat zaleca się o godzinie 20:00 lub 21:00 w wieczory szkolne oraz o 22:00 lub 23:00 w weekendy. Luźniejsza godzina policyjna może być odpowiednia dla nastolatka w ostatniej klasie liceum… chociaż nie zawsze jest to wskazane. Oczywiście to tylko ogólna wskazówka. Powinieneś ustalić godzinę policyjną w oparciu o to, co jest najlepsze dla twojego nastolatka i co jest najlepsze dla twojej rodziny. Jeśli musisz wstać wcześnie do pracy lub jeśli twój nastolatek musi wstać szczególnie wcześnie do szkoły, możesz chcieć ustalić wcześniejszą godzinę policyjną. Jeśli mieszkasz w nieco niespokojnej okolicy, wczesna godzina policyjna może być również ważna dla zapewnienia bezpieczeństwa Twojemu dziecku. Ważnym czynnikiem do rozważenia są również nawyki Twojego dziecka. Jeśli zmagasz się rano, ponieważ masz problemy z dotarciem do szkoły na czas lub masz problemy z byciem odpowiedzialnym w niektórych obszarach swojego życia, lepiej może być jeszcze wcześniejsza godzina policyjna, a może lepiej nie wychodzić w dni powszednie. z przyjaciółmi i niech to będzie tylko weekendowy przywilej . Zasady dotyczące godziny policyjnej można dostosować, gdy nastolatek rośnie i wykazuje większą zdolność do radzenia sobie z większą liczbą obowiązków. Godzina policyjna dla 14-latka będzie prawdopodobnie inna niż dla 17-latka. Ważnym czynnikiem do rozważenia są również nawyki Twojego dziecka Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ustalić bezpieczną i odpowiednią godzinę policyjną dla swojego nastolatka. Możesz pamiętać o tych wskazówkach, aby mieć przewodnik rodzinny: Ustaw odpowiednią godzinę policyjną. Dzięki ustalonej godzinie policyjnej Twoje dziecko będzie mogło lepiej zorganizować sobie czas. Godzina policyjna nie musi się zmieniać, aby Twoje dziecko zrozumiało, jakie są ograniczenia. Chociaż w dni powszednie nie jest to samo, co w weekendy, będzie to stały harmonogram w te same dni. Chociaż zawsze możesz dostosować godzinę policyjną z określonych powodów. Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem o odpowiedzialności. Porozmawiaj o zaufaniu, jakie w nim pokładasz, aby wrócić do domu na czas. Wyjaśnij, że nadal musisz wiedzieć, gdzie on jest i co robi przez cały czas. Ich zachowanie musi być odpowiednie. Pozwól na pewien margines. Możesz pozwolić sobie na pewną swobodę na specjalne okazje, takie jak imprezy szkolne. Jeśli jest jakieś specjalne zajęcie, możesz nieco wydłużyć czas powrotu, o ile wiesz, gdzie jest, z kim i czym się zajmuje. Ustal dla wszystkich rozsądny czas. Jeśli chcesz spać przed północą w piątek, Twój przyjazd do domu powinien nastąpić o 23:00. Powiedz mu, że będziesz na niego czekać, aż wróci do domu, aby upewnić się, że wszystko w porządku. Nie dotykaj godziny policyjnej Twój nastolatek może sprawić, że zwątpisz w godzinę policyjną, ale musisz pozostać silny i nie wpaść w te pułapki. Oto kilka ogólnych wskazówek, których należy przestrzegać: Nie poddawaj się: „wszyscy mogą wrócić później”. Nawet jeśli najlepszy przyjaciel Twojego dziecka może wrócić do domu później, nie oznacza to, że Twoje dziecko powinno zrobić to samo. Jeśli musisz wstać o 5 rano, aby iść do pracy i do domu, wszyscy muszą przybyć przed 9 wieczorem, abyś mógł odpocząć i położyć się spać … to jest co robić. Nie pozwól dziecku opóźniać godziny policyjnej. Jeśli twój nastolatek dzwoni 30 minut przed godziną policyjną, aby powiedzieć, że chce spędzić noc w domu przyjaciela, bądź ostrożny. To może być znak, że coś jest nie tak… po prostu chcesz nie spać później! Może twoja nastolatka sprawi, że zaczniesz się zastanawiać nad godziną policyjną Nie pozwól dziecku ustawić godziny policyjnej. Nie pozwól dziecku decydować, kiedy wróci do domu. Ustal wyraźną godzinę policyjną z dużym wyprzedzeniem, mówiąc mu, że zawsze powinien się z tobą skontaktować, jeśli chce coś zmienić w planach. Jeśli jest to uzasadnione… Jasne jest, że nie chcesz, aby Twoje dziecko się spóźniło, będziesz musiał wyjaśnić swoje oczekiwania, jeśli się spóźnia i podkreślić, że ważne jest, aby bezpiecznie wrócić do domu, nawet jeśli ma kilka minut późno… słusznie (jak na przykład, że autobus naprawdę się spóźnił na przystanku). Wyjaśnij konsekwencje, jeśli się spóźni. Ważne jest, aby Twój nastolatek miał konsekwencje, jeśli się spóźnia. Konsekwencje muszą być jasne, jeśli spóźnisz się do domu, gdy nie jest to uzasadnione. Możesz zdecydować się na wprowadzenie drobnej konsekwencji, jeśli nastolatek spóźnia się kilka minut, a poważną konsekwencją jest poważniejsze wykroczenie. Absolutnie konieczne jest, aby Twoje dziecko wiedziało, że zawsze będzie czas na powrót do domu i że musi się on spełnić. Przestrzeganie tych zasad jest niezbędne, ponieważ oznacza poszanowanie całej rodziny. Wszystkie zasady mają powód. Godzina policyjna nie istnieje po to, aby cię denerwować lub skłonić do powrotu do domu, podczas gdy twoi przyjaciele nadal się bawią. Zawsze ma powód, taki jak odpoczynek, szacunek dla rodziny, priorytetowe traktowanie innych zajęć, a nawet chronienie go przed wszystkim, co złego dzieje się w nocy. Lepiej cieszyć się zajęciami w dzień, a nocą służyć do odpoczynku. Chociaż jeśli pozwolisz dziecku wyjść w nocy, godzina policyjna jest niezbędna, aby wykazało swoją odpowiedzialność i było w stanie przestrzegać zasad w odniesieniu do siebie i całej rodziny w ogóle. O której godzinie pozwalasz swoim nastolatkom wrócić do domu za każdym razem, gdy wychodzą z przyjaciółmi? Równoważenie potrzeby niezależności za pomocą wskazówek Rodzicielstwo nastolatków wymaga delikatnej równowagi między udzielaniem im wystarczających wskazówek, aby upewnić się, że dokonują zdrowych wyborów, a wystarczającą wolnością do popełniania błędów. Pod twoim nadzorem błędy i porażki mogą dać ci jedne z najwspanialszych lekcji życia. Ustal zasady domowe, które szanują pragnienie nastolatka bycia niezależnym, jednocześnie zapewniając, że zachowuje się odpowiedzialnie. Jasno określ, jakie negatywne konsekwencje mogą się pojawić, gdy zasada zostanie złamana. Nastolatki potrzebują dyscypliny i tych samych pięciu rodzajów zasad, co młodsze dzieci. Ustalając zasady domowe dla swojego nastolatka, ustal bardziej rygorystyczne zasady w obszarach, w których nastolatek nadal potrzebuje najbardziej wskazówek. Kiedy nastolatki mają trudności z przestrzeganiem zasad, jest to znak, że nie są jeszcze gotowe na tak dużą odpowiedzialność i mogą potrzebować więcej wskazówek. Gdy Twój nastolatek udowadnia, że ​​potrafi przestrzegać zasad, pozwól na większą niezależność. Oto rodzaje zasad, które powinieneś stworzyć, aby pomóc swojemu nastolatkowi stać się odpowiedzialną osobą dorosłą. Zasady promujące bezpieczeństwo Nastolatki mają tendencję do myślenia, że ​​są nieśmiertelne i niezwyciężone. Bywają też impulsywni, dlatego bardzo ważne jest ustalenie zasad promujących bezpieczeństwo. Oto kilka przykładów: Prowadzenie pojazdu: Wypadki samochodowe są zabójcami numer jeden potrzebują jasnych zasad dotyczących uprawnień do prowadzenia pojazdów i bezpieczeństwa. Ustaw limity używania telefonu komórkowego w samochodzie. Ustal jasne zasady dotyczące pasażerów, przekroczenia prędkości i innych naruszeń bezpieczeństwa. Narkotyki i alkohol: Nastolatki muszą być informowane o realiach używania narkotyków i często o tym, jak dokonywać dobrych wyborów i ustalaj jasne konsekwencje dotyczące tego, co się stanie, jeśli twoja nastolatka zostanie przyłapana na eksperymentowaniu z substancjami. Porozmawiaj także o tym, jak mogą wyjść z tej złej sytuacji, jeśli potrzebują podwiezienia do domu. Godzina policyjna: Po północy nic dobrego nie dzieje się. Ustaw wyraźny czas godziny policyjnej, a jeśli twój nastolatek wykaże się odpowiedzialność za honorowanie wczesnej godziny policyjnej, rozważ wprowadzenie godziny policyjnej później. Zasady, które uczą moralności Lata nastoletnie dają nastolatkom możliwość odkrywania swoich wartości. Wyjaśnienie swoich oczekiwań w tym wieku może wpłynąć na wartości, jakie przyjmuje twoja nastolatka. Chociaż te zasady będą specyficzne dla Twojej rodziny, jest kilka obszarów, co do których wiele rodzin może się zgodzić. Uczciwość: Ustal z nastolatkiem zasady, które zachęcają do uczciwości. Zgódź się, że konsekwencje złego zachowania będą poważniejsze, jeśli nastolatek będzie próbował kłamać, aby zatrzeć ślady. Zastanów się także nad zasadami, które zniechęcają do oszukiwania w pracy domowej. Traktowanie innych z szacunkiem: nastolatki często potrzebują zasad, które zachęcają do traktowania innych z szacunkiem. Zasady dotyczące plotkowania, zastraszania i nieodpowiadania mogą być ważną lekcją. Zasady, które zachęcają do zdrowych nawyków Większość nastolatków nie jest znana z przytłaczającej motywacji. Zwykle potrzebują pomocy osoby dorosłej, aby wypracować zdrowe nawyki związane ze sposobem spędzania czasu i dbania o siebie. Praca: Praca domowa, obowiązki domowe i praca w niepełnym wymiarze godzin często nie znajdują się na szczycie listy rzeczy do zrobienia nastolatka. Dlatego mogą potrzebować zasad, które zapewnią im wykonanie pracy. Ustalenie czasu na odrabianie prac domowych lub powiązanie przywilejów z obowiązkami i zachęcanie nastolatka do zarabiania pieniędzy w pracy w niepełnym wymiarze godzin może zachęcać do dobrych nawyków. Wolny czas: nastolatki często potrzebują zasad, które pomogą im produktywnie spędzać wolny czas. Ustaw limity na korzystanie z elektroniki, aby wolne godziny nastolatka nie były przeznaczone na komputer, telefon komórkowy czy gry wideo. Wyjaśnij też, gdzie może spędzać czas Twojemu nastolatkowi. Samoopieka: Chociaż większość nastolatków nie potrzebuje już przypomnień o myciu zębów, nadal potrzebują pomocy w samoopiece. Zastanów się nad zasadami promującymi zdrowe odżywianie, dobre nawyki dotyczące snu, ćwiczenia i dobrą higienę. Zasady, które przygotowują nastolatki do prawdziwego świata Lata nastoletnie zapewniają dziecku krótki czas na ćwiczenie w prawdziwym świecie. Przyjrzyj się zachowaniu swojego nastolatka i zastanów się, czego jeszcze Twój nastolatek musi się nauczyć, zanim będzie gotowy do samodzielnego życia. Oto kilka obszarów, w których będziesz chciał tworzyć reguły: Pieniądze: Naucz swoje dziecko, jak zarządzać pieniędzmi, aby było przygotowane do budżetowania w prawdziwym świecie. Ustal zasady dotyczące tego, ile muszą zaoszczędzić, i pomóż im dokonywać dobrych wyborów dotyczących wydatków. Pokaż im, jak zaplanować budżet i określić, jakie rzeczy będą musieli kupić za własne pieniądze. Samodyscyplina: Nastolatki potrzebują samodyscypliny, aby mogły żyć niezależnie. Ustal zasady, które dają pewną swobodę i pozwalają na naturalne konsekwencje, gdy jest to właściwe. Zasady, które poprawiają umiejętności społeczne Nastolatkowie często potrzebują dopracowania w dziale umiejętności społecznych. Ustal zasady, które pomogą Twojemu nastolatkowi uczyć się i ćwiczyć zdrowe sposoby radzenia sobie z emocjami i interakcji z innymi ludźmi. Przyjaciele: Rodzaj przyjaciół wybranych przez Twoje dziecko prawdopodobnie będzie miał duży wpływ na jego Twój nastolatek wybiera przyjaciół, którzy oznaczają kłopoty, ustal, ile czasu może spędzać razem poza szkołą. Nastolatki również często potrzebują wskazówek rodziców, jak radzić sobie z problemami, takimi jak zastraszanie i nieporozumienia z przyjaciółmi. Randki: Ustal zasady dotyczące randek, które zapewnią Twojemu nastolatkowi pewną niezależność, ale także zapewnią, że Twoje dziecko jest bezpieczne. Ustal jasne zasady dotyczące dozwolonych rodzajów działań i dopuszczalnego kontaktu. Umiejętności regulacji emocji: Nastolatki mają tendencję do bycia emocjonalnymi z natury. Zasady promujące zarządzanie gniewem są szczególnie ważne, jeśli masz nastolatka, który psuje coś lub grozi, gdy jest zły. Naucz umiejętności rozwiązywania problemów, aby nauczyć bezpiecznych i skutecznych sposobów samodzielnego rozwiązywania problemów. Potrzeba zdobywania wolności i korzystania z niej jest bardzo ważnym przejawem dojrzewania człowieka. Rodzice winni dostrzegać te potrzebę, dobrze ją rozumieć i doceniać. Dawanie wolności dostosowanej do wieku i psychicznych potrzeb dziecka jest jedna z podstawowych zasad wychowania. Osoba rozwija się i "objawia się poprzez wolność w prawdzie". Chociaż z jednej strony w całym procesie wychowania istnieje zasadnicza różnica spełnianych ról oraz odpowiedzialności dzieci i rodziców, to jednak z drugiej strony, dotykając samej istoty człowieczeństwa, konieczne wprost jest partnerstwo i równość pomiędzy nimi. "Dekalog wymaga od dziecka czci dla ojca i matki. (...) To samo przykazanie nakłada (jednak) na rodziców obowiązek «symetryczny». Również oni powinni «czcić» swoje dzieci, zarówno małe jak i dorosłe. Ta sama postawa jest istotnym i koniecznym warunkiem każdego wychowania, również w okresie szkolnym. «Zasada czci», czyli afirmacji człowieka jako człowieka, nie przestaje być warunkiem prawidłowego procesu wychowawczego". "Zasada czci" oddawanej dzieciom przez rodziców w swej istocie zawiera uszanowanie dla tego zakresu ich wolności, który winien być określony nie tylko przez samych rodziców, ale również przez rozwojowe potrzeby dziecka. Poprzez partnerski dialog rodzice winni zwracać dziecku uwagę, iż wolność nie polega na "samo-woli", ale na odpowiedzialności za swoje życie. Chociaż osobista wolność jest zawsze źródłem radości i najgłębszej przyjemności życia, to jednak musi być ona okupiona zwykle niemałym trudem a nawet cierpieniem. "Nie można rozumieć wolności jako swobody czynienia czegokolwiek. Wolność oznaczanie tylko dar z siebie, ale oznacza też wewnętrzna dyscyplinę. W pojecie daru wpisana jest też (...) powinność". Młody człowiek bywa zazwyczaj wrażliwy i łatwo wyczuwa ciężar własnej wolności i odpowiedzialności za życie. Rodzice nie powinni też dawać zbyt wcześnie swoim dzieciom takiej wolności, której nie mogłyby one jeszcze unieść na danym etapie rozwoju. Wychowanie do wolności dokonuje się przez stopniowe zrywanie więzów zależności. Księga Rodzaju mówi, że mężczyzna opuści swojego ojca i swoją matkę i pójdzie mieszkać ze swoją żoną (por. Rdz 2, 24). Odrywanie się od rodziców lub, jak mówią psychologowie, "przecinanie emocjonalnej pępowiny", jest rzeczą konieczną dla samodzielnego życia. Jest to jednak zawsze bolesny proces dla obu stron. Dawanie wolności dziecku bywa zwykle inaczej przeżywane przez ojca, a inaczej przez matkę. Jak proces ten przeżywają rodzice zależy w dużym stopniu od ich wzajemnej relacji. Dawanie dzieciom wolności bywa trudniejsze wówczas, kiedy rodzice nie posiadają wzajemnej głębszej więzi emocjonalnej, ale zbytnio opierają się na dzieciach. Dotyczy to zwłaszcza postawy matki. Matka, która sama nie posiada dość mocnego oparcia emocjonalnego w mężu, może zupełnie nieświadomie przybierać postawę zaborczości uczuciowej wobec swoich dzieci. O ile matka chciałaby zwykle przytrzymać nieco dłużej dziecko w domu, o tyle ojciec swoją postawą otwarcia i odwagi zachęca młodego człowieka do konfrontacji ze światem i otwarcia się nań. Ojciec jako pierwszy daje dziecku przykład wyjścia do świata i zmierzenia się z nim. Jeżeli jednak on sam przyjmuje postawę lekowego wycofania się z życia i ucieczki, np. w alkohol, mało znaczące hobby, prace zawodową, może również bardzo utrudnić dziecku drogę do osobistej wolności: opuszczenie domu i branie odpowiedzialności za swoje własne życie. Nieświadomie naśladując ojca, dziecko może przybierać postawy obronne i lekowe wobec świata. Dziecko nie opuszcza jednak swoich rodziców "na zawsze". Opuszcza ich jako małe dziecko całkowicie zależne od nich, ale tylko po to, by móc powrócić do nich w sposób wolny już jako dojrzały i samodzielny człowiek. Im mniej bolesne bywa opuszczanie domu rodzinnego w okresie dojrzewania, tym chętniej i częściej powraca się do niego w życiu dorosłym. Dla zobrazowania tej więzi dziecka z rodzicami możemy posłużyć się opisem pewnej prawidłowości, która często ma miejsce w relacji dziecka do swoich rodziców. Kiedy dziecko jest bardzo małe i w jego świadomości tata i mama są wszechmocni, wówczas sądzi, że od rodziców wszystko zależy. Kiedy dziecko dorasta i zaczyna poznawać świat, łatwo dostrzega ograniczenia swoich rodziców. Zaczyna się wówczas pierwsze zwątpienie: "tata i mama nie są wszechmocni i nieomylni, owszem, popełniają wiele błędów, bywają słabi i bezradni". W okresie dojrzewania ocena jest zwykle bardzo krytyczna. Dziecko też łatwo posługuje się epitetami: "starzy, wapniaki" itp. Kiedy przekroczy próg dojrzewania, wtedy odkrywa inną stronę swoich rodziców: "ojciec i matka nie są tacy źli". A kiedy rodziców już brak, wówczas nieraz mówi się z żalem: "ojciec był mądrym i pracowitym człowiekiem; matka była dobrą, kochającą kobietą". Czas odchodzenia dzieci z domu bywa dla rodziców mimo wszystko czasem trudnym. Dom staje się "pusty". Ale właśnie ten trudny czas może stać się dla małżonków okazją do ponownego odkrycia siebie nawzajem. Może to być dla nich czas "drugiej młodości". Mogą oni jeszcze raz przeżyć ten prosty fakt, iż najpierw żyją nie dla dzieci, ale dla siebie nawzajem. Dzieci natomiast są owocem ich wzajemnej miłości. Więcej w książce: Integracja seksualna. Przewodnik w poznawaniu i kształtowaniu własnej seksualności - Józef Augustyn SJ Tworzymy dla Ciebie Tu możesz nas wesprzeć. Ten materiał ćwiczeniowy pomoże ci przemyśleć zasady obowiązujące w twoim domu i porozmawiać o nich z rodzicami. Powiązane materiały MATERIAŁY ĆWICZENIOWE Jak powstrzymać cyberdręczyciela Ten materiał ćwiczeniowy pomoże ci ocenić zalety i wady różnych reakcji oraz opracować plan działania, żeby powstrzymać cyberdręczyciela. MATERIAŁY ĆWICZENIOWE Twoje finanse Wykorzystaj ten materiał ćwiczeniowy, żeby określić swoje potrzeby i zachcianki oraz sprawdzić, jakie miejsce zajmują w twoim budżecie. MATERIAŁY ĆWICZENIOWE Na kim się wzorować — plan działania Ten materiał pomoże ci w podjęciu decyzji, kogo powinieneś naśladować.